0
0
Bí đỏ hay còn gọi là quả bí ngô là một loại cây dây thuộc chi họ bầu. Loại quả này được xếp vào loại quả có hàm dinh dưỡng cao nhất trong bảng xếp hạng hàm lượng dinh dưỡng. Trong quả bí đỏ có chứa rất nhiều các chất như kali, sắt, nước, protein thực vật,…Hơn nữa có rất nhiều các axit béo như linoleic, cùng hàng loại các loại vitamin như các vitamin A, vitamin C.
Ngoài ra, ăn bí đỏ sẽ giúp tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng miễn dịch. Giúp cho bạn và gia đình có một trái tim khỏe mạnh, một đôi mắt sáng. Và còn rất rất nhiều công dụng khác nữa của quả bí đỏ. Chính vì vậy, Người ta đã chế biến quả bí ngô bằng rất nhiều công thức khác nhau. Trong đó, sữa bí ngô cũng được rất nhiều người ưa chuộng vì đây là một thức uống có lợi cho cả gia đình. Bài viết hôm nay trong chuyên mục thức uống dinh dưỡng này, chúng tôi sẽ dẫn các bạn đến chi tiết lợi ích của loại sữa này.
Lợi ích của bí đỏ đối với sức khỏe
Sữa bí đỏ được biết đến là loại thức uống giàu dinh dưỡng, đây là thức uống lý tưởng dành cho vóc dáng của bạn. Bên cạnh công dụng giảm cân, sữa bí đỏ còn có nhiều công dụng khác tốt cho sức khoẻ mà chúng ta không ngờ tới.
Sữa bí đỏ – Thức uống giảm cân
Bí đỏ cung cấp rất ít calo cho cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ thực phẩm này sẽ không ảnh hưởng đến việc tăng cân nặng mà ngược lại còn giúp bạn giảm cân.
Việc uống một ly sữa bí đỏ hay nước ép bí đỏ, chất xơ chứa trong thức uống này sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Bí đỏ còn có đặc tính nhuận tràng. Giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Công dụng giúp trẻ hóa làn da
Trong bí đỏ chứa beta-carotene, giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây lão hóa, từ đó giúp bạn trông trẻ hơn. Ngoài ra, sử dụng mặt nạ bí đỏ cũng giúp làm dịu da và tẩy tế bào chết.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Bí đỏ chứa một lượng lớn vitamin A có công dụng chống lại nhiễm trùng, virus và các bệnh truyền nhiễm. Bên cạnh đó, bí đỏ chứa gần 20% lượng vitamin C. Có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn khi bị cảm lạnh. Uống sữa, nước ép bí đỏ là cách hiệu quả để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Bổ sung vitamin A cho đôi mắt
Khi cơ thể tiêu thụ hàm lượng beta-carotene trong bí ngô sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Đây là chất cần thiết cho sức khỏe của mắt, giúp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng tốt hơn.
Với một ly sữa bí ngô chứa hơn 200% lượng vitamin A. Nó rất tốt cho sức khoẻ hàng ngày và tốt cho thị lực. Đồng thời, bí đỏ cũng chứa lutein và zeaxanthin – hai chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
Bảo vệ các tế bào khỏi ung thư
Một chế độ ăn giàu beta-carotene có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư; như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi… Bên cạnh đó, vitamin A và C là bộ đôi chất chống oxy hóa hoạt động như lá chắn. Giúp các tế bào trong cơ thể chống lại các gốc tự do gây ung thư.
Giảm thiểu lượng đường trong máu
Bí đỏ có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Cải thiện khả năng dung nạp đường và tăng lượng insulin mà cơ thể sản xuất. Do đó, bí đỏ rất tốt cho những người bị tiểu đường.
Chính vì vậy, sữa bí đỏ mang lại hiệu quả cao trong vấn đề bảo vệ sức khỏe cho mọi người, mọi lứa tuổi. Không chỉ có tác dụng bảo vệ đôi mắt giúp xử lý ánh sáng tốt hơn. Mà thức uống này còn rất rất nhiều công dụng như bài viết đã cập nhật ở trên. Vậy hãy làm ngay cho gia đình bạn loại thức uống bổ dưỡng này ngay thôi. Cảm ơn quý bạn đọc đã luôn theo dõi và ủng hộ các bài viết của chúng tôi.
