0
0
Nhắc đến chuối thì không ai không biết và điều liên tưởng đến một loại trái cây đầy dinh dưỡng nhất là đối với chị em phụ nữ. Và các loại chuối được sử dụng phổ biến như chuối cau, chuối tây, chuối ta, chuối lùn, chuối sứ… Chuối là một loại trái cây rất được ưa chuộng, kể cả nam hay nữ.
Chuối có tác dụng rất tốt cho cơ thể con người và tất cả những loài động vật ăn nó. Chuối dùng để chế biến thành khá nhiều món như việc ăn liền khi chín vẫn ngon lành. Chế biến thành các loại mứt ăn cũng rất ngon, sấy khô cũng rất tuyệt. Nhưng đặc biệt trên hết đó là món sinh tố chuối. Nó là một thức uống cực kì thơm ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe của tất cả mọi người từ già đến trẻ.
Đầu tiên dưới góc độ dinh dưỡng thì chuối được cho là có chứa rất nhiều tinh bột. Nhờ đó, khi hấp thụ vào cơ thể thì cũng giống như bạn đang bổ sung năng lượng tích cực để phát triển. Đặc biệt chuối rất tốt cho trẻ nhỏ trong vấn đề này
Cải thiện đường tiêu hóa và cung cấp năng lượng
Nếu siêng, bạn có thể chế biến chuối thành ly sinh tố thơm ngon và lợi ích của nó với sức khỏe còn tốt hơn. Các vận động viên ăn chuối vào giữa giờ tập luyện để cung cấp lượng lớn năng lượng cho cơ thể. Nhưng nếu thay quả chuối bằng ly sinh tố chuối. Bạn sẽ nhận được glucose, fructose, sucrose và maltose với năng lượng tức thời. Chuối bao gồm chất xơ giúp tiêu hóa thực phẩm và tránh táo bón. Uống sinh tố chuối thường xuyên sẽ giúp ruột trơn tru.
Làm giảm Cholesterol và chống đột quỵ
Pectin được tìm thấy trong chuối là một loại chất xơ hòa tan giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL hay cholesterol “xấu”, nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol “tốt”. Thường xuyên dùng chuối làm giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Hàm lượng kali cao giúp làm giảm những tác động của muối và xử lý các vấn đề về huyết áp cao.
Ngăn ngừa các bệnh về dạ dày và tăng cường trí não
Chuối kích thích các tế bào tạo ra các lớp lót dạ dày cũng như loại bỏ vi khuẩn gây viêm loét dạ dày. Dùng sinh tố chuối cho bữa ăn sáng giúp cải thiện sức mạnh bộ nhớ, đặc biệt là với trẻ em. Hàm lượng kali cao trong chuối giúp cho não bộ khỏe mạnh hơn.
Tăng cường miễn dịch và hệ thần kinh
Giàu vitamin khác nhau như vitamin B và C. Sinh tố chuối giúp cải thiện sức khỏe miễn dịch cũng như hệ thần kinh. Tăng cường sức khỏe xương. Giàu fructooligosaccharide hoặc chất ngọt khác. Sinh tố chuối giúp cải thiện việc sản xuất các chế phẩm sinh học, vi khuẩn thân thiện hiện diện trong đại tràng. Những vi khuẩn này, bên cạnh việc cải thiện hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nó còn bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi các vi sinh vật có hại.
Giảm căng thẳng và rất tốt cho thận
Tryptophan từ chuối cần thiết để làm dịu cơ thể; vì vậy chuối rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng và trầm cảm. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong chuối giúp giữ thận khỏe. Kali trong chuối giúp cân bằng những ảnh hưởng tiêu cực của muối, làm cho thận dễ dàng hoạt động hơn. Hi vọng qua bài viết này đã cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích nhất. Các thức uống dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của cơ thể hi vọng sẽ áp dụng được cho bạn và gia đình bạn.
