0
0
Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện nên sức đề kháng của trẻ thường yếu nên rất dễ mắc bệnh. Chính vì vậy cách tốt nhất để bảo vệ giúp trẻ phòng tránh bệnh tật là tăng cường sức đề kháng. Việc tăng cường sức đề kháng sẽ giúp cho trẻ được khỏe mạnh và giảm được nguy cơ mắc bệnh hơn. Vậy cách tăng sức để kháng cho trẻ như thế nào cho hiệu quả? Cách tăng sức đề kháng cho trẻ cần phải kết hợp nhiều yếu tố khác. Trong đó bao gồm yếu tố dinh dưỡng, lối sống sinh hoạt lành mạnh, ngủ nghỉ,…Để giúp cha mẹ biết cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả thì chúng tôi sẽ đưa ra một số gợi ý trong bài viết dưới đây.
Lý do cha mẹ cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ?
Sức đề kháng hay còn gọi là hệ miễn dịch. Đây chính là “vũ khí” giúp kháng lại các virus, tác nhân gây bệnh. Ví dụ như: các vi sinh vật (ký sinh trùng như giun, sán, nấm, mốc…). Hay vi khuẩn, Rickettsia, virus, Prion (các protein lây nhiễm, nhỏ hơn virus 100 lần). Và những vật lạ trong cơ thể sinh ra hoặc đưa từ bên ngoài vào. (Tế bào lạ, các phức hợp: Kháng nguyên, kháng thể lạ, các tế bào ung thư…). Để sẵn sàng tiêu diệt, loại trừ các tác nhân gây hại cho cơ thể.
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ cha mẹ nên biết
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ qua chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, đa dạng thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất, trí tuệ. Đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật. Bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất. Bao gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn. Và tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe của bé. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và hợp lý. Để tăng sức đề kháng và bé mau khỏi bệnh.
Bổ sung kẽm, vitamin A, C, Selen giúp tăng cường đề kháng
Vitamin A giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Tăng khả năng chống lại vi rút của các tế bào. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn. Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé, phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương. Kẽm, selen có công dụng kháng vi rút, tăng sức đề kháng cho bé. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi các bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp. Thì cha mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh. Và thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng.
Nên tiêm phòng đầy đủ cho bé và không lạm dụng kháng sinh
Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời mẹ cần tiêm phòng đầy đủ cho cả mẹ và bé. Để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Sử dụng kháng sinh dễ dẫn đến việc mất cân bằng vi khuẩn đường ruột. Làm cho hệ tiêu hóa kém đi và kết quả là thể trạng của trẻ không thể được cải thiện, lại càng dễ mắc bệnh hơn. Vì vậy, mẹ cần ghi nhớ chỉ sử dụng kháng sinh khi thật cần thiết. Và theo đúng chỉ định của bác sĩ. Trường hợp phải dùng kháng sinh cho trẻ, nên cho trẻ ăn sữa chua. Và bổ sung men tiêu hóa, các vi chất dinh dưỡng quan trọng, các vitamin, axit amin thiết yếu. Như vậy sẽ giúp trẻ mau chóng bình phục sau ốm và xây dựng lại hệ vi khuẩn đường ruột cân bằng.
Cách tăng sức đề kháng qua chế độ sinh hoạt lành mạnh
Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ. Đồng thời giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói. Như vậy sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ.
Thêm vào đó, nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Ánh nắng mặt trời là nguồn tổng hợp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất. Vì thế hãy cho bé phơi nắng mai hàng ngày nếu có thể sẽ giúp bé khỏe mạnh, tăng sức đề kháng tốt hơn. Bên cạnh việc phơi nắng, cần cho bé tập thể dục và vận động vừa sức.
Cách tăng sức đề kháng bằng thực phẩm hỗ trợ
Ngoài việc ăn uống, vận động việc cha mẹ có thể chủ động bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ theo từng giai đoạn. Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm giúp tăng sức đề kháng và kích thích ngon miệng cho trẻ. Cha mẹ nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, an toàn để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc sử dụng các thực phẩm hỗ trợ kết hợp với các phương pháp khác sẽ giúp bé tăng cường đề kháng tốt hơn, hạn chế bệnh tật.
