Các loại thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi 17

Các loại thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi 17
0 0
Read Time:4 Minute, 43 Second

Tuổi 17 của trẻ là đang ở giai đoạn dậy thì nên đây là thời điểm thúc đẩy tăng cường chiều cao tốt nhất cho trẻ. Có một chiều cao lý tưởng là điều mà bất cứ bạn trẻ nào đều mong muốn. Bởi chiều cao ảnh hưởng trực tiếp tới ngoại hình đồng thời ảnh hưởng tới tâm lý của trẻ. Chính vì vậy mà cha mẹ cần chăm sóc trẻ đúng cách sao ở độ tuổi dậy thì để giúp chúng tăng chiều cao tối đa nhất. Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng trưởng chiều cao. Các loại thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi 17 cha mẹ nên cho trẻ ăn là gì? Chúng tôi sẽ gợi ý một số loại thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả nên cho trẻ ăn trong bài dưới đây.

Ở tuổi 17 trẻ còn có thể tăng chiều cao được không?

Đây là câu hỏi được khá nhiều phụ huynh cũng như bạn trẻ quan tâm. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người sau 18 – 20 tuổi thì ít phát triển chiều cao. Vì vậy 17 tuổi được xem là cơ hội cuối để giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa trước khi trẻ bước sang giai đoạn ngừng phát triển. Bên cạnh yếu tố di truyền, chiều cao còn được quyết định bởi yếu tố dinh dưỡng, môi trường, giấc ngủ rất lớn. Chính vì vậy, trong giai đoạn này trẻ cần được quan tâm và chăm sóc một cách kỹ lưỡng. Ngoài việc tập thể dục thể thao thường xuyên như bơi lội, chơi bóng rổ, bóng chuyền,… Thì trẻ cũng cần được bổ sung đầy đủ những thức ăn giúp tăng chiều cao ở tuổi 17.

Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi 17

Một số nghiên cứu cho thấy: chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố. Trong đó dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ. Đặc biệt nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Ba mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm sau đây đồng thời tư vấn thêm chuyên gia dinh dưỡng để tăng cường cho con sử dụng. Góp phần tăng cơ hội tăng chiều cao cho con:

Sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa và thực phẩm từ sữa giúp tăng chiều cao tốt

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mai, váng sữa, sữa bột,.. Đây là những sản phẩm có tác động tích cực đến việc tăng chiều cao tự nhiên. Các sản phẩm này chứa một hàm lượng lớn Canxi, Magie, Photpho và Protein. Đây đều là những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương. Sữa cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng trưởng tế bào cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là một lựa chọn khuyên dùng tuyệt vời.

Trứng là thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

Trứng là một thực phẩm chứa nhiều protein, canxi, vitamin B12 và riboflavin. Vì vậy trứng được coi là thực phẩm cần thiết cho chế độ ăn uống của trẻ trong giai đoạn tăng chiều cao. Lòng trắng trứng (hoặc albumin) chứa 100% protein. Lòng đỏ thì có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, điều tuyệt vời nhất của trứng là chúng có thể được chế biến theo nhiều cách để trẻ có thể ăn hàng ngày mà không thấy chán.

Thịt gà là thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

Theo chuyên gia, thịt gà có giá trị dinh dưỡng, năng lượng cao hơn thịt đỏ. Nguồn protein tuyệt vời, ít calo và chất béo bão hòa trong thịt gia cầm sẽ tạo nên một món ăn tốt cho sức khỏe. Thịt gà là thực phẩm rất giàu protein. Trên thực tế, nó là một trong những thực phẩm có hàm lượng protein cao nhất trong số các loại thực phẩm làm từ động vật. Thịt gà giúp tạo ra các mô cũng như cơ, từ đó giúp trẻ cao lớn hơn.

Thịt gà là thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao

Thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ – Cá hồi

Thành phần của cá hồi có chứa hàm lượng lớn Omega-3. Axit béo Omega-3 là một loại chất béo tốt cho tim. Đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển. Bên cạnh đó, cá có chứa nhiều Protein, Selen, Kali và vitamin B. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng rằng Omega-3 có thể thúc đẩy quá trình tạo xương, giúp xương phát triển. Omega-3 cũng giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Từ đó tạo điều kiện cho não bộ thuận lợi tiết ra hormone tăng trưởng. Chính vì thế, bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn hằng ngày là cách tăng chiều cao. Đây cũng là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả.

Chuối giúp trẻ tăng trưởng chiều cao

Chuối là loại trái cây có chứa rất nhiều kali, mangan và canxi. Chúng có thể giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao như mong muốn. Chuối là siêu thực phẩm giàu hàm lượng canxi nó giúp cho xương chắc khoẻ. Chuối cũng có một hàm lượng khoáng chất cao, các khoáng chất này giúp xây dựng cơ bắp của cơ thể. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm trên có thể giúp tăng chiều cao đến mức độ tối đa nhất.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Content is protected !!