0
0
Béo cổ là một trong những vị trí khiến chị em hết sức đau đầu, đây là vùng cơ thể lộ ra bên ngoài nên sẽ tạo nên cảm giác tự ti khi giao tiếp. Có nhiều phương pháp giảm béo cổ cho tác dụng tốt được sử dụng và cho hiệu quả tuyệt vời như những bài tập luyện cơ hàm, xoay cổ. Chỉ sau thời gian ngắn luyện tập chăm chỉ, chiếc ngấn mỡ sẽ biến mắt và trả lại cho bạn chiếc cổ thiên nga hoàn hảo. Đồng thời, béo cổ cũng là biến chứng của béo phì nên khi bạn lấy lại được chiếc cổ thon gọn thì cơ thể bạn cùng đào thải khá nhiều mỡ thừa và trở nên tốt hơn đấy.
Chiếc cổ ngấn mỡ khiến nhiều chị em tự ti
Một chiếc cổ cao thon gọn được xem là niềm kiêu hãnh của nhiều chị em phụ nữ. Bởi vậy, việc phải sống chung với những ngấn mỡ ở cổ luôn khiến họ phải khổ sở. Sau một thời gian ăn uống thả ga, chị Minh Anh (24 tuổi, Nhân viên văn phòng) phát hoảng khi phát hiện “chiếc cằm thử 2” của mình. Trước kia, nhìn thấy ai rơi vào tình trạng “hai cằm” chị đều thấy ái ngại vì chị thầm nghĩ: “Ăn uống thế nào để béo đến mức cổ có nọng thế kia…”.
Đến khi mình rơi vào tình trạng béo cổ, chị hoang mang và lục tìm mọi cách để giảm béo cổ. Nhiều bạn bè khuyên chị nên dùng các biện pháp phẫu thuật để giảm béo vùng cổ nhanh gọn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chớ nên nghĩ tới việc phẫu thuật nếu tình trạng chưa đến mức trầm trọng.
Những biện pháp giảm mỡ vùng cổ
Các biện pháp sau đây có thể giúp bạn giảm béo vùng cổ một cách nhẹ nhàng, không gây đau đớn:
Thường xuyên nhai kẹo gôm không đường
Để giảm béo vùng cổ, bạn cần giữ các cơ mặt luôn săn chắc và tập luyện các cơ hàm. Một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này là nhai kẹo gôm không đường. Chỉ cần nhai kẹo nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm mỡ dưới cằm nhanh chóng. Bạn hãy thực hiện các chuyển động nhai một cách chậm chạp. Và sau đó mở miệng với công suất tối đa. Bài tập này rất tốt để giảm mỡ quanh cổ và giúp bạn có được đường nét gương mặt thon gọn hơn. Mỗi động tác diễn ra trong khoảng 5-10 giây.
Tư thế đi đứng đúng chuẩn
Việc điều chỉnh quai hàm không đúng cách hay dáng đi vai thõng xuống. Có thể khiến cho các cơ ở cằm, quai hàm và cổ trở nên yếu đi. Ngồi trong tư thế đúng với lưng thẳng, vai giữ theo lưng và đầu được giữ đúng cách. Sẽ giảm bớt nguy cơ nọng cằm.
Ngoài ra kết hợp đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… hoặc bất cứ điều gì khiến tim bạn đập thình thịch là cách bắn chắc chắn để giảm mỡ khắp cơ thể, bao gồm cả cổ. Mỗi ngày hãy dành ra 30-1h đồng hồ để thực hiện các bài tập giảm mỡ cổ này để đạt được kết quả cao nhất.
Tiến hành bài tập nghiêng đầu sang hai bên
Bài tập tốt nhất để giảm béo vùng cổ là bài tập quay cổ. Điều này đặc biệt có hiệu quả giảm mỡ cằm gấp đôi. Mỗi khi ngồi xuống hoặc đứng lên, hãy nghiêng đầu sang phải một cách nhẹ nhàng. Tiếp tục làm động tác này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Sau đó, làm tương tự đối với bên trái, mỗi bên từ 5 đến 10 lần.
Thực hiện bài tập cạnh đối kháng
Để thực hiện bài tập cạnh đối kháng để giảm béo vùng cổ, bạn đưa tay phải và đặt ở bên phải đầu. Cố gắng hướng đầu sang bên phải và nghiêng người sang phải. Cứ giữ tư thế này khoảng 10 giây. Sau đó, đổi sang tay trái và làm lại tương tự. Bạn có thể làm động tác này từ 5 đến 10 lần.
Thực hiện bài tập đối kháng trước
Bài tập tiếp theo mà bạn có thể thực hành là đối kháng trước để giảm béo cổ. Đầu tiên, giữ mặt chính diện rồi đưa tay và đặt lên đầu. Sau đó từ từ đưa đầu về phía sau. Khi thực hiện động tác này, hãy giữ tư thế khoảng 10 giây. Và lặp đi lặp lại khoảng 5 đến 10 lần.
Các chuyên gia cũng khuyên rằng để giảm béo cổ, hãy tích cực giảm cân đúng cách. Vì béo phì là một trong những nguyên nhân chính làm xuất hiện mỡ dưới cằm. Vì thế, hãy tăng cường luyện tập thể thao đều đặn và ăn uống điều độ. Khi bạn giảm cân, nọng cổ tự động cũng biến mất theo. Bên cạnh những biện pháp ăn kiêng, tập luyện tích cực, công nghệ làm đẹp hiện đại vẫn là sự lựa chọn lý tưởng phù hợp với mọi đối tượng, nhất là những người bận rộn. Phương pháp này sử dụng nhiệt năng với các bước sóng thích hợp tác động vào các vùng mỡ thừa để hoá lỏng, từ đó đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
